Especialistas compartilham estratégias para pais ajudarem seus filhos a navegarem pela ansiedade e preocupações do mundo moderno
Meu filho de 11 anos já sabe como reagirá a um tiroteio na escola.
O plano dele, que me contou recentemente após o último simulado de lockdown em sua escola, é pular pela janela e correr. Ficamos em minha cama por uma hora após o horário de dormir, conversando e lidando juntos com sua ansiedade.
Não são apenas os tiroteios em massa que o preocupam. Sua mente se fixa e pensa demais sobre o que está acontecendo em sua vida pessoal e o que ele absorve do mundo exterior. Esse caos tem uma maneira de invadir sua paz, e logo sei que teremos outra sessão de preocupações à meia-noite.
O que está acontecendo entre mim e meu filho não é incomum. Muitas de nossas crianças estão lutando com sua saúde mental, e os pais estão preocupados. “Temos um influxo de informações, e todas essas coisas juntas criam muita ansiedade que está simplesmente incorporada à nossa cultura”, disse Maria Evans, coautora do livro “Raising Calm Kids in a World of Worry: Tools to Ease Anxiety and Overwhelm” (ainda sem edição em português), com Ashley Graber.
Evans e Graber são terapeutas licenciadas em casamento e família e coaches parentais. Conversei com elas sobre como ajudar nossos filhos a navegar por um mundo que parece ficar mais caótico a cada dia.
CNN: Vocês criaram uma estratégia parental chamada SAFER para ajudar pais e seus filhos com ansiedade. O que é isso?
Maria Evans: SAFER [sigla em inglês] é uma estrutura para os pais usarem que é baseada em ferramentas terapêuticas. Estabelecer o tom. Permitir que os sentimentos guiem comportamentos. Formar identidade. Envolver-se como um profissional. Ser um modelo. É uma diretriz muito simples para os pais seguirem para mitigar a ansiedade em seus filhos ao longo do tempo.
Ashley Graber: Estabelece as diferentes fundações que sabemos ajudar em todas as áreas para uma criança, para os pais e toda a família. Cada letra [da sigla SAFER] é parte do que estamos tentando ajudar os pais a estabelecer em casa e preparar o terreno para a segurança psicológica.
[Em inglês, a sigla SAFER se refere às seguintes frases: “Set the tone. Allow feelings to guide behaviors. Form identity. Engage like a pro. Role model.”]
CNN: Como os pais podem reconhecer quando seus filhos têm ansiedade?
Evans: Alguns dos sintomas [físicos] mais comuns que vemos são dores de estômago, dificuldade para respirar ou um pouco de tremor. Vemos crianças que estão enrolando o cabelo, batendo ou roendo as unhas. Você pode notar que seu filho está cutucando muito o rosto, e então pode mudar para outra coisa algumas semanas depois.
Graber: Então há uma regressão em algo. Uma criança pode ter sido capaz de fazer algo um dia e não conseguir (no dia seguinte). Pode haver uma preocupação que de repente surgiu sobre algo que não parece estar ligado a nada que faça sentido. Os outros dois sinais comportamentais realmente grandes de ansiedade que vemos o tempo todo são ansiedade de separação, ou medo de ficar longe dos pais, e depois evitação. Também pode haver ansiedade social como um conjunto inteiro de diferentes medos.
Confira as perguntas na íntegra em: CNN – https://www.cnnbrasil.com.br/saude/como-ajudar-seus-filhos-a-lidar-com-a-ansiedade/
Fotografia: Pixabay – https://pixabay.com/pt/photos/garota-ficar-em-casa-dentro-de-casa-4967210/
